Tesettür Forum

Lütfen giriş yapın veya üye olun.

Kullanıcı adınızı, şifrenizi ve aktif kalma süresini giriniz
Gelişmiş Arama  

Haberler:

Sayfa: [1]

Gönderen Konu: Yemeniz Gereken Vitamin Dolu 25 Gıda  (Okunma sayısı 2314 defa)

0 Üye ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.

sahra cold

  • Yeni Üye
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 4714
  • ........
Yemeniz Gereken Vitamin Dolu 25 Gıda
« : Nisan 18, 2010, 04:44:34 ÖS »


Hangi yaşta olursanız olun, vitaminler hayatınızın önemli bir parçasıdır. Hayvansal ve bitkisel kaynaklı besinlerde bulunan organik bileşikler olan vitaminlerin kapsüllerle alınanlarının aşırı miktarının vücudumuza zararı olabileceği gibi, bazı vitamin eksiklikleri de hastalıklara yol açabiliyor.
 
Uzmanlar, vitaminlerin hap şeklinde değil doğal kaynaklarında alınmasını öneriyorlar.

Reader's Digest dergisinde yer alan habere göre, hangi vitamine ihtiyaç duyduğunuzu bilmeniz önemli bir konudur. İşte mutlaka alışveriş listenize eklemeniz ve yemeniz gereken 25 gıda:

C vitamini: Brokoli, kırmızı dolmalık biber, Brüksel lahanası ve papaya.

E vitamini: Badem, ayçiçeği tohumu, fındık, ayçiçeği yağı.

Beta-karoten (ß-Karoten): Havuç ya da havuç suyu, balkabağı, donmuş ıspanak, yer elması.

Folat: Mercimek, nohut, kuşkonmaz, siyah fasulye, portakal suyu.

B6 vitamini: Patates, muz, ıspanak, tavuk ve tüm hububatlar.

B12 vitamini: Yenilebilir deniztarağı, renkli alabalık, somon balığı ve biftek.

 
Zaman Online
 
 
 
Kayıtlı

YOLCU

  • ÜST YÖNETİCİ
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • İleti: 6577
Yemeniz Gereken Vitamin Dolu 25 Gıda
« Yanıtla #1 : Nisan 18, 2010, 06:16:46 ÖS »

çok güzel ve faydalı bir yazı
 
teşekkürler
Kayıtlı

sahra cold

  • Yeni Üye
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 4714
  • ........
Yemeniz Gereken Vitamin Dolu 25 Gıda
« Yanıtla #2 : Nisan 19, 2010, 04:25:23 ÖS »

Yorum için bende size teşekkür ederim sayın üst yöneticim  :)
Kayıtlı

ßuRCuM_23

  • Yeni Üye
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 3245
  • ALLAH var problem yok..!!
Yemeniz Gereken Vitamin Dolu 25 Gıda
« Yanıtla #3 : Nisan 19, 2010, 05:21:39 ÖS »

güzel bi paylaşım  abla  +-/*te :ggg
« Son Düzenleme: Nisan 21, 2010, 11:40:50 ÖÖ Gönderen: ßuRCuM_23 »
Kayıtlı

sahra cold

  • Yeni Üye
  • *
  • Çevrimdışı Çevrimdışı
  • Cinsiyet: Bayan
  • İleti: 4714
  • ........
Yemeniz Gereken Vitamin Dolu 25 Gıda
« Yanıtla #4 : Nisan 21, 2010, 10:36:23 ÖÖ »

Rıca ederim... :ggg
Kayıtlı
Sayfa: [1]
 

Bu sayfa 0.24 saniyede 22 sorgu ile oluşturulmuştur